Salted Caramel Milkshake

Inneholder adlinks

SaltedCaramelMilkshakeBodylab_10.png

Ups, lenge siden sist som vanlig, men nå prøver jeg å blogge litt igjen. Det er vanskelig når det nesten bare er mørk hele tiden, bildene blir ikke akkurat så fine. Anyways, tenkte jeg skulle dele denne milkshaken jeg lagde i dag. Den var supergod, tilogmed kæresten likte den. Jeg skriver tilogmed fordi denne er laget på det nye protein pulveret til Bodylab, kæresten er vanligvis ikke så glad i proteinpulver, men denne supte han i seg på null komme niks.

Ups, a long time since last update as usual, but now I’ll try to blog more often again. It’s hard when it’s so dark all the time, the pictures turn out bad. Anyways, I thought I should share the milkshake I made today. It was super yummy, even my boyfriend liked it. I’m writing even, because it’s made with this new protein powder for Bodylab, and my boyfriend isn’t usually fond of protein powder, but this one he loved.

SaltedCaramelMilkshakeBodylab_07.JPGSaltedCaramelMilkshakeBodylab_02.JPG

Den er superenkel å lage, alt du trenger er noen isbiter (mange hvis du vil ha en frozen slush konsistens), melk eller vann, og Salted Caramel Milkshake proteinpulver. Putt alt i blenderen til det har fått en kremet konsistens. Jeg toppet med masse krem, så ble den sunne milkshaken plutselig ikke så veldig sunn allikevel. Hehe.

It’s super easy to make, all you need is ice cubes (many if you want a frozen slush feeling), milk or water, and Salted Caramel Milkshake protein powder. Put everything in the blender until it has a creamy consistency. I topped it with lots of whipped cream, so the healthy milkshake was suddenly not so healthy after all. Hehe.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nå blir det ihvertfall masse milkshake framover, fint å kunne lage en sunn variant når man får lyst på noe godt på kvelden. Bodylab har mange andre gode produkter, blandt annet disse Oreo cookiene, nesten like gode som de originale. Og dette proteinpulveret i Ultimate Chocolate smaker nesten som Nutella, nom nom! :D

We’ll make plenty of milkshake this winter, it’s nice to make a healthy version when you crave something unhealthy in the evening. Bodylab has many other good products, including these Oreo cookies, almost as good as the original ones. And this protein powder in Ultimate Chocolate tastes almost like Nutella, nom nom! :D

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOLYMPUS DIGITAL CAMERA

Advertisements

Finally weekend

blueberry smoothie 02.jpgBestMe_20170204111154.jpgblueberry smoothie.jpg

Det er faktisk første gangen jeg åpner pcen min denne uken, på høy tid med en liten oppdatering, jeg vil jo ikke at bloggen skal dø helt ut bare fordi jeg har gått i vinterdvale. Hehe. Denne uken har jeg vært litt syk, jeg har jobbet, lagt på sofaen og sovet. Pluss at jeg har klaget over hvor kaldt og mørkt det er for tiden, det må jo til. Jeg hadde planer om å våkne fresh og opplagt i dag, men istedenfor våknet jeg med hodepine og var supertrøtt, typisk. Men nå har jeg klart å slepe meg ut av sengen, drukket smoothie og spist paracet. Og nå skal jeg drikke noen kopper kaffe, sånn at jeg kanskje klarer å komme meg på Fitness world en tur. Vi fikk Black coffee fra Norge til jul, den er supergod, og det skader jo ikke at den har en kul innpakning også. Fine kaffen.

It’s actually the first time I open my computer this week, about time for a little update, I don’t want my blog to die completely just because I’ve gone into winter hibernation. Hehe. This week I’ve been a little sick, and I’ve been working, sofa slacking, and sleeping. Plus I’ve been complaining about how cold and dark it is. My plan was to wake up fresh and awake today, but instead I woke up with a headache and was super tired, typical. But now I’ve managed to drag myself out of bed, drinking smoothie and taken paracetamol. And now I’m going to have a few cups of coffee, so that I might manage to go to Fitness world afterwards. We got Black coffee from Norway for Christmas, it’s yummy, and it doesn’t hurt that it has a cool packaging too. Nice coffee.

BestMe_20170204111020.jpgblack coffee 02.jpgblack coffee 01.jpg

Det er tåke ute og kaldt, så dørstokkmila blir nok lang i dag. Men jeg har ihvertfall kommet så langt at treningstøyet er på, så mon ikk jeg klarer det? Det skal ikke stå på innsatsen ihvertfall. :p Den fine røde hettegenseren min er fra Puma, den er litt retro for den har jeg hatt siden jeg var 21 tror jeg. (?) Og de fine ullsokkene fikk jeg til jul.

It’s foggy outside and cold, so it’s going to be hard to go to the gym today. But I’ve at least gotten so far that my work out clothes is on, so maybe I’ll manage it? At least I’m making an effort. :p My nice red hoodie is from Puma, it’s a little retro course I’ve had it since I was 21 years old I think. (?) And the pretty woolen socks I got for Christmas.

kari traa ullsokker.jpgBestMe_20170204111255.jpg

Resten av dagen skal gå med til klesvask, oppvask, pante flasker, rydde og jobbe litt. Zzz. Men jeg skal også ut å treffe noen venninner i kveld, så da blir det nok litt dans dans og hygge. God stemning. Kæresten er i Århus i helgen for å skrive bok med broren sin. Det er deilig å være home alone noen ganger, men jeg savner også kæresten en lille smule. Heldigvis skal vi på date på mandag etter jobb, det blir koselig. Vi skal begynne å se etter ny leilighet, så vi få få lagt en liten plan, da passer det fint med en planleggings date. God helg!

The rest of the day I’ll do laundry, washing dishes, clean the apartment and work a little. Zzz. But I’m also going out to meet some friends tonight, so there will also be some dance dance and joy. Good times. My boyfriend is in Århus this weekend to write on a book with his brother. It’s wonderful to be home alone sometimes, but I also miss him a bit. Fortunately we are going on date after work on Monday. We’ll begin looking for a new apartment, so we need to make a small plan, then it’s nice with a planning date. Have a nice weekend!

 

Popeye smoothie

DSC_7121.JPGDSC_7126.JPG

I dag føler jeg meg litt blæh, så jeg trengte en sunn start på dagen. Det er altfor lenge siden jeg har laget smoothie til frokost, så det var på høy tid å mixe sammen en grønn drink igjen. Kæresten har også savnet å bli foret med de sunne smoothiene mine. Du finner oppskriften under.

Today I feel a little blæh, so I needed a healthy start to the day. It’s been too long since I’ve made smoothie for breakfast, so it was about time to mix together a green drink again. My boyfreind has also missed being fed with my healthy smoothies. See the recipe below.

P7095064.JPG

POPEYE SMOOTHIE

Masse mynteblader  |  Lots of mint leaves
6 frosne spinatkuler  |  6 frozen balls of spinach
En pakke fryst mango |  One pack of frozen mango
6 valnøtter  |  6 walnuts
kakaonibs |  cacao nibs
5 dl rismelk  |  5 dl ricemilk
1 agurk  |  1 cucumber
1 avokado  |  1 avocado
1 fryst banan |  1 frozen banana
isbiter  |  ice cubes

DSC_7116.JPGDSC_7122.JPG

Nom nom! :D I kveld skal jeg være bartender, så jeg håper smoothien hjelper, og formen blir litt bedre til da. Forhåpentligvis er jeg bare litt slapp fordi jeg var ute en tur i går kveld med en venninne. Dessverre glemte jeg kameraet hjemme, men jeg fikk tatt en selfie før jeg gikk med mitt nye fine hår. Det er gøy å være blondine! :D

Nom nom! :D Tonight I’ll be bartending, so I hope my smoothie helps, and my shape will improve. Hopefully I’m just feeling bad because I was out on town last night with a girlfriend. Unfortunately, I forgot my camera at home, but I took a selfie before I went out with my new, nice hair. It’s fun being blonde! :D

P7085036.JPGP7095067.JPG

Good morning

P4302702.JPGP4302694.JPGP4302705.JPG

Dette er gårsdagens frokost, men den passer jo fint på en søndag også. Jeg elsker å drikke smoothie om morgenen, siden jeg ikke er så glad i fast føde altfor tidlig. Oppskriften på den tropiske blåbærsmoothien finner du på søsteren min sin blogg her. Jeg hadde oppi litt spinat i tillegg, jeg har spinat i alt. Hehe.

This is yesterday’s breakfast, but it fits fine on a Sunday too. I love to drink smoothie in the morning, since I’m not too fond of solid food too early. You can find the recipe for the tropical blueberry smoothie on my sister’s blog here. I added a little spinach too, I have spinach in everything. Hehe.

P4302715.JPGP4302703.JPG

Nå skal jeg være flink å ta en tur på Fitness World og pumpe litt jern, før jeg skal ut i solen og treffe en venninne. God søndag!

Now I’ll be good and take a trip to Fitness World and pump some iron, before I’ll be enjoying the sunny day with a girlfriend. Have a nice Sunday!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Pyramid intervals

kvelertak 02.JPG

Jeg har ikke noen nyttårsforsetter om å trene mer, siden jeg er en helårstrener og allerede er fint i gang med det. Men det er greit å legge til litt nye ting i programmet innimellom, så hver søndag eller mandag prøver jeg å få til en økt pyramideintervaller på møllen. Jeg liker å løpe, men jeg får alltid så vondt i knærne og hoftene hvis jeg løper for lenge. Kroppen min er visst ikke skapt helt for løping, så da passer det perfekt å løpe intervaller, da det blir ikke så mye belastning av gangen.

I don`t have any new year resolution about doing more fitness, as I`m already into working out all year round. But it`s a good thing to change the program a bit, so every sunday or monday I try to run pyramide intervals. I like to run, but my knees and hips always hurt if I run for too long. My body is not made for running, so then it`s perfect to run intervals, as it`s not injuring my legs.

Nike løpesko 01.JPG

Jeg løper 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1 minutter, med 1-3 minutters pause mellom der jeg går. Jeg pleier å ha 3 i helling, løpe på ca 10-12 i fart, og gå på 6,7. Nok til at jeg blir helt utslitt ihvertfall.

I run 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1 minutes, with 1-3 minutes break in between where I`m walking. I usually run at ca 10-12 in speed and walk at 6,7. At least enough to make me exhausted.

selfie 01.JPGkvelertak.JPG

Pyramideintervaller er egentlig ganske fælt å gjennomføre, men litt gøy også, og det føles fantastisk bra etterpå. På Fitness World, og de fleste andre treningsentre jeg har vært på oppigjennom, spiller de kun hip hip & r`n`b pluss litt pop. Kjipt for folk som meg som liker best metal og rock. Jeg forstår ikke hvorfor de ikke kan spille ihvertfall litt rock og roll innimellom, alle som trener liker vel ikke å høre på listepop? Da er det fint at det går an å høre på sin egen musikk på Spotify, jeg pleier å blåse ut ørene med litt Kvelertak blant annet. Da blir det ikke så ille å gjennomføre, god treningsmusikk er viktig, og Kvelertak passer perfekt til løping.

Pyramide intervals are pretty aweful to get trough, but fun too, and it feels great after. At Fitness World, and most of the other fitness centers I have visited, they only play hip hip & r`n`b plus some pop music. Not cool for people like me that loves metal and rock. I don`t get why they can`t play some rock and roll in between. Everybody that work out doesn`t like list pop do they? Anyways, it`s a good thing Spotify exicts so I can blow my ears out with some Kvelertak, among others. Then it`s not too bad to get trough the intervals, good music is important, and Kvelertak is perfect for running.

selfie 02.JPG

Shameless selfies

selfie 01.jpg

O lykke! Jeg elsker det nye kameraet mitt! ♥

Måtte selvfølgelig teste det ut med å ta noen (les: mange) selfies, siden jeg ikke eier skam. Gleder meg til å ta flere bilder med det! En stk stor glede i hverdagen.

I dag skulle jeg stå opp tidlig og få masse ut av dagen, men har vært litt småsyk så tok en evighet å dra seg opp av sengen allikevel. Ups ups. Tok på meg treningstøy, for planen var å trene fortest mulig også komme meg hjem igjen. Har nemlig en hjemmeside med portefølje og showreel som jeg gjerne vil få ferdig i løpet av helgen. Men så måtte jeg jo ta noen bilder med det nye kameraet, lage litt smoothie til meg og kæresten, og plutselig var klokken blitt 15. So much for en effektiv start på lørdagen, men det er jo tanken som teller.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Klarte allikevel å slepe meg avgårde på fitness world til slutt. Det var det mange andre som hadde også, for treningsenteret var proppfullt med mennesker. Fint at folk prøver å få nye vaner, men håper egentlig at de fleste faller av sin nye livsstil med trening, så det blir litt mindre fullt fremover. Hehe! Neida, jeg synes det er topp at så mange vil bevege mer på seg, men allikevel litt plagsomt å trene tett i tett med andre svette folk. :p

Helgen skal tilbringes sammen med kæresten. Vi har hatt det så travelt i det siste så vi skal ha litt etterlengtet kvalitetstid sammen. Og forhåpentligvis endelig få sett den nye Star wars filmen.

selfie 02.jpg

Nå har jeg fått en Aperol spritz i hånden, så da er det bare å gjøre seg ferdig her og ta helg. Eller jobbe litt mer med hjemmesiden… “Dessverre” begynte vi å se på Making a murderer på Netflix, og den er så spennende, så må nesten bare se noen episoder til fortest mulig. Anbefales på det sterkeste hvis du ikke allerede har sett den.

Making-a-Murderer

God weekend, som de sier her i deilige, litt kalde og forblåste Danmark. :)

Lazy days

zzz

Det er lett å bli lat. Etter litt over en uke i Bergen og Århus med julemat, øl og vin har jeg kun lyst til å fortsette med å sove og spise. Det er farlig enkelt å forfalle og ikke gidde å bevege på seg. Det ble lite aktivitet i Bergen siden det pøsregnet og blåste hver dag vi var der. Suprise suprise. Århus var heller ikke spesielt mye bedre, men vi fikk gått en lille tur i skogen den ene dagen. Ellers har vi sittet inne, hygget og spist. Også spist litt mer. Nå er vi hjemme igjen, og det føles deilig å være tilbake til rugbrød, avokado og spinat. Jeg syns julemat blir i overkant tungt for magen, godt det bare er jul en gang i året. Jeg deler noen bilder her når jeg har sortert litt, under er ett flott et av meg i sofaen til mamma.

DSC_1339.JPG

I dag kom jeg meg på Fitness world en tur, og det var deilig å bevege på seg igjen, selv om jeg følte meg som en seig marsipangris. Tok noen fine skryteselfies i speilet når ingen såg meg. :p

Fitness 03.jpg

Rart hvor lett det er å bli en sofagris etter kun et par dager med latskap. Fint å være i gang med treningen igjen!

Relaxing breakfast

DSC_9701

Kæresten er ofte på vei til jobb når jeg våkner til liv. Han er et A-menneske og jeg et B-menneske. Jeg prøver å tilpasse meg så godt som jeg kan, men hjernen min slår seg ikke helt på før jeg har vært våken en stund. Akkurat som en supertreig pc som er slow mow med å starte. Jeg skulle ønske jeg var et A-menneske som hoppet opp av sengen akkurat når jeg våknet. Da hadde jeg fått utrettet en god del mer i livet, men nei. Heldigvis våkner jeg tidligere jo eldre jeg blir, så det går jo litt den rette veien. Jeg nyter uansett big time å kunne sove så lenge jeg vil og late meg i sengen mens jeg kan, før jeg skal ut i arbeidslivet igjen. Når jeg jobber er jeg pliktoppfyllende og kommer alltid tidsnok på jobb, selv om jeg hver dag helst vil bli under den deilige dynen.

DSC_9713

I dag skulle kæresten heldigvis ikke på jobb, så da kunne vi ha en hyggelig lille morgenmad sammen. Jeg er ikke så glad i å lage middag, men brunsj og morgenmad er jeg god på.  Vi har så mange fine kopper fra Bahne som er en av yndlings interiørbutikkene mine her i Danmark. De har så mye fint, det er litt billig og litt dyrt. En god kombo.

DSC_9706

God kaffe i fine koppen ♥

DSC_9736DSC_9703

Det ble selvfølgelig en smoothie også, har jo en lille smule dilla på det. Denne er med jordbær, banan, spinat, rødbeter, avokado og brokkoli. Nom nom! Fint å få i seg en del grønsaker til frokost.

DSC_9722DSC_9723

Jeg elsker å trene, men jeg sliter alltid med å komme meg ut døren. For meg er det derfor smart å ta på treningstøy med en gang jeg har stått opp. Da MÅ jeg jo nesten dra meg avgårde. Og det funker stort sett veldig bra, også i dag.  Hadde en slitsom styrkeøkt på Fitness World. Det er så fint å kunne trene før folk kommer fra jobb og det er en haug med andre mennesker der. Burde jo ta noen treningsbilder, men det er litt flaut. Hihi! Får se hva det blir til. ;p Nå skal vi gjøre noe annet gøy, nemlig pynte barvognen vi fikk i går. :D Tar noen fine bilder og viser her når den er ferdig.